На главную
Обратная связь
Вопрос-Ответ
Карта сайта
Вверх

 

 

Версия для слабовидящих

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

 

Именинники в январе:

Волкова Светлана Владимировна - 02

Махнева Светлана Александровна - 06

Ковалева Евгения Александровна - 13

Бачерикова Нина Геннадьевна - 30

Лошкарева Яна Владимировна - 30

Подузова Анна Евгеньевна - 31

 

Именинники в феврале: 

Рубцова Лариса Анатольевна - 10

Матвеева Ольга Николаевна - 10


Мы здоровья пожелаем,
Денег, радости, тепла.
Быть в отличном настроении,
Не грустить чтоб никогда!

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/zhenshchine/7.htm

 

ttp://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/zhenshchine/

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/zhenshchine/

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/korotkie/

 

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/korotkie/9.htm

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/korotkie/

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/korotkie/5.htm

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/zhenshchine/korotki

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/korotkie/

© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/zhenshchine/korotkie
©http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/korotkie/©http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/zhenshchine/korotkie/©http://smsik.su/s-dnem-rozhdeniya/zhenshhine-6

Календарь

 
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс

Памятные даты

 

 

 

 

Нам важно знать

Все предложения и замечания в раздел "Послать весточку"

 

Поделитесь своим мнением

 

Дыхательная гимнастика

Профилактические упражнения для верхних

дыхательных путей

Цели

  1. Научить детей дышать через нос.
  2. Укреплять диафрагму лёгких.

 

«Наш носик». Погладить боковые части носа от кончика к переносице – вдох. Повторить 5-6 раз.

«Глубокое дыхание». Сделать по 8-10 вдохов через правую (левую) ноздрю, по очереди зажимая «отдыхающую» ноздрю указательным пальцем.

«Звук (М)». Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звук (м-м-м), одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.

«Ба-бо-бу». Вдох через нос. На выдохе одновременно с постукиванием по крыльям носа произнести «ба-бо-бу», «г-м-м-м».

«Штангисты». Быстро втянуть живот внутрь, одновременно резко выдохнув через нос.

«Дразнилка». Во время выдоха надо раскрыть широко рот, несколько возможно высунуть язык, стараясь кончиком достать до подбородка и беззвучно произнести звук (а-а-а).

«Барабан». При вдохе носом оказать сопротивление входящему, воздуху, надавливая на крылья носа пальцами. Во время продолжительного выдоха сопротивление должно быть переменным за счёт постукивания по крыльям носа.

 

                                                                        Азбука дыхания.

                                                              Навыки носового дыхания.

 

  1. Погладить боковые части носа от кончика до переносицы (вдох). На выдохе оказывать по ноздрям. Повторить 5 раз.
  2. На вдохе оказывать сопротивление носу, легко постукивая по крыльям. Повторить 5 раз.
  3. При вдохе поглаживать нос и его придаточные пазухи, выдох носом свободный. Повторить 5 раз.
  4. Сделать «курносый» нос, потряхивая кончик носа указательным пальцем – вдох. Выдох носом свободный. Повторить 5 раз.
  5. Закрывать правую ноздрю указательным пальцем и вдохнуть через левую, и наоборот. Повторить 5 раз.  

 

                                                                    Смешанное дыхание.

«Трубач». Стоя, сжать кисти рук в трубочку, поднять руки вверх – вдох, на медленном выдохе произносится «п- ф-ф-ф», по окончании – вдох. Повторить 3 раза.

«Каланча». Стоя, руки раздвинуты – вдох, опуская руки, произносить звук (с-с-с). 3 р.

«Дровосек». Стоя, руки над головой сложены в «замке» - вдох. На выдохе наклон  вперёд со звуками (ух-х-х), как бы имитируя удар топором. Повтор 3 раза.

«Свисток». Сидя, в одной руке стакан с водой, а в другой пластмассовая трубочка. Сделать вдох, и выдох со звуком (у-у-у). Повторить 3 раза.

«Дышим животом». Руки на животе, вдох и выдох носом. Руки за спиной, вдох и выдох носом. Руки за спиной, вдох и выдох носом.