"Как защитить себя от свиного гриппа?"

Как защитить себя от свиного гриппа 

 

      Укрепление иммунной системы   - универсальное средство от любой инфекции и свиной грипп не является исключением. Даже, если защитные силы организма истощены, можно пополнить их ресурс даже не прибегая к медикаментозным средствам. Занятия спортом и закаливание помогут избежать любого простудного заболевания. Однако закаливание и бег по утрам могут оказать и противоположное действие. Можно начать обливаться холодной водой, бегать трусцой и ... заболеть. Причина - иммунитет получил слишком резкую нагрузку и не смог защитить организм от микробов. Поэтому закаливаться следует постепенно.

Занятия спортом помогают поддерживать организм в тонусе. Однако для укрепления иммунитета предпочтительны не силовые упражнения, акардиотренировки: ходьба, бег, велосипед, плавание, аквааэробика, а также пилатес, йога, танцы. Иммунологи считают, что воздействие положительных эмоций и физические тренировки во время занятий танцами особенно полезны.

Защищайтесь от стрессов всеми возможными способами. Старайтесь получать больше положительных эмоций: ученые доказали, что организм счастливого человека менее подвержен простудным заболеваниям. Избегайте переутомления, спите не менее 7 часов в день. Избегайте переохлаждения. Одевайтесь разумно!

Прием витаминно-минеральных комплексов также способствует укреплению иммунитета.

- Витамин С стимулирует клетки иммунной защиты и сам борется с опасными свободными радикалами.

- Витамин А оказывает общеукрепляющее действие, повышает устойчивость организма к инфекции.

- Цинк сокращает длительность болезни вдвое при приеме его с началом симптомов простуды. Этот элемент поддерживает функцию Т-клеток иммунной системы.

- Эхинацея повышает защитные силы организма, увеличивает количество лейкоцитов, стимулирует производство в организме интерферона, защищающего клетки от проникновения вирусов, проявляет самостоятельную антибактериальную активность, подобную антибиотикам.

- Кошачий коготь содержит уникальные оксиндоловые алкалоиды, активизирующие функции Т-лимфоцитов, макрофагов (клеток иммунной защиты), нормализующие уровень иммуноглобулинов (защитных белков).

- Чеснок - эффективный природный антибиотик. Активное вещество чеснока - аллицин - помогает организму в борьбе с простудой и способствует быстрейшему выздоровлению.

- Молоко содержит натуральные иммуноглобулины, которые поставляют готовые ресурсы для иммунного ответа.

Большинство препаратов, способствующих повышению иммунитета, следует применять после консультации с врачом. Не используйте "на всякий случай" большие, чем указано, дозы. Принимайте безрецептурные лекарства в профилактических целях не дольше назначенного курса.

        При приеме лекарств с интерфероном следует посоветоваться с врачом, если вы страдаете гипертонией, сахарным диабетом, почечной недостаточностью, заболеваниями щитовидной железы, недавно перенесли ветряную оспу или инфаркт.

Анемичный грипп A/H1N1(v) - совершенно новый вирус, наблюдается лишь с апреля 2009 года. Это смесь двух вирусов гриппа свиней, так называемых "евроазиатского" и "американского". Новый вирус не восприимчив к ремантадину. Препарат Тами-Флю помогает справиться с вирусом свиного гриппа, но неэффективен против обычного, сезонного. При отсутствии Тами-Флю экспертами ВОЗ рекомендуется препарат Реленза, при относительно легком течении заболевания отечественные врачи допускают применение арбидола. Однако следует отметить, что ВОЗ не рассматривает его в качестве противовирусного препарата.

ЧТО ДЕЛАТЬ - ЕСЛИ Я ЗАБОЛЕЛ? Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека рекомендует:

Как я узнаю о том, что я заболел гриппом?

Вероятность гриппа велика, если присутствуют некоторые или все из этих симптомов:

- высокая температура*

- кашель

- боль в горле

- насморк или заложенный нос

- ломота в теле

- головная боль

- озноб

- чувство усталости

- иногда понос и рвота

*Важно отметить то, что не у каждого заболевшего гриппом будет высокая температура.

Что я должен делать, если я заболел?

Если вы заболели с проявлением гриппоподобных симптомов в эпидемический по гриппу сезон, вы должны оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, ожидая оказания медицинской помощи. У большинства людей с гриппом (H1N1)2009 проявляются Легкие заболевания, и они не нуждаются в медицинской помощи или в противовирусных препаратах, как и в случае с сезонным гриппом.

Однако, люди, более предрасположенные к появлению осложнений после гриппа должны проконсультироваться со своим лечащим врачом о необходимости обследования при наличии симптомов гриппа в течение данного сезона. К таким категориям людей относятся:

- Дети до 5 лет, но особенно дети до 2 лет

- Люди от 65 лет и старше

- Беременные женщины

- Люди, у которых имеется: Рак

- Заболевания крови (включая заболевание ненормальный эритроцит)

- Хроническое заболевание лёгких [включая астму или хроническую обструктивную болезнь лёгких (ХОБЛ)]

- Диабет

- Заболевание сердца

- Почечные расстройства

- Расстройства печени

- Неврологические расстройства (включая нервную систему, мозг или спинной мозг)

- Нейромышечные расстройства (включая мышечную дистрофию и сложные склерозы)

-  Ослабленная иммунная система (включая людей, больных СПИДом)

Развитие тяжелого заболевания возможно и у здоровых людей по причине гриппа, поэтому любой, кто обеспокоен своим здоровьем, должен проконсультироваться со своим врачом.

Здесь перечислены тревожные симптомы, при которых любой человек должен немедленно получить медицинскую помощь.

Какие существуют тревожные симптомы?

У детей

- Учащенное или затрудненное дыхание

- Кожа серого цвета или с синеватым оттенком

- Отказ от достаточного количества питья

- Сильная или непрекращающаяся рвота

- Нежелание просыпаться или отсутствие активности

- Возбужденное состояние, при котором ребенок сопротивляется, когда его берут на руки

Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

У взрослых

- Затрудненное дыхание или одышка

- Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе

- Внезапное головокружение

- Спутанность сознания

- Сильная или непрекращающаяся рвота

Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

Есть ли лекарства против гриппа (H1N1)?

Да. Есть противовирусные препараты, которые врач может прописать как для применения против сезонного гриппа, так и гриппа (H1N1)2009. Данные препараты могут быстро поставить вас на ноги, а также могут предотвратить серьёзные осложнения. В течение данного сезона гриппа противовирусные препараты применяются в основном для лечения людей с тяжелой формой заболевания, в том числе тех, которым необходима госпитализация; а также – для лечения людей, у которых имеется наибольший риск возникновения серьёзных осложнений после гриппа.  Ваш лечащий врач решит, нужны ли противовирусные препараты для лечения вашего заболевания. До настоящего времени у большинства людей, больных гриппом (H1N1)2009, проявлялась лёгкая форма заболевания, и они не нуждались в медицинской помощи и противовирусных препаратах, как и в случае с сезонным гриппом.

Как долго я должен оставаться дома, если я заболел?

CDC рекомендует, чтобы вы оставались дома по крайней мере 24 часа после исчезновения высокой температуры, кроме случаев обращения за медицинской помощью.

Ваша высокая температура должна пройти без применения жаропонижающего средства. Вы должны оставаться дома и не ходить на работу, в школу, не отправляться в поездку, не ходить в магазин, не посещать общественные мероприятия и публичные собрания.

Что я должен делать во время болезни?

Держитесь подальше от окружающих насколько это возможно, чтобы не заразить их. Если вам надо выйти из дома, например, чтобы получить медицинскую помощь, надевайте маску для лица, если она у вас есть, или прикрывайте рот при кашле или чихании платком. Также чаще мойте руки во избежание распространения гриппа среди окружающих.