Звуковая гимнастика

Упражнения на саморегуляцию

Цель упражнения: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела

Упражнения выполняются стоя. Дыхание спокойное, ровное. Сначало делают глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносят звуки:

"А" - воздействует благотворно на весь организм.

"Е" - воздействует на щитовидную железу.

"И" - воздействует на мозг, глаза, нос и уши.

"О" - .воздействует на сердце и лёгкие.

"У" - воздействует на органы, расположенные в области живота.

"Я", "М" - воздействует на работу всего организма.

"Х" - помогает очищению организма.

"ХА" - помогает повысить настроение.

Звуки:

У-О-А-ЭФ-ЭС - облегчают состояния при астме, бронхитах.

А-О-У-Э-И+З - активизирует работу головного мозга, почек, глаз,носа и ушей.

О-И-А-Я - массаж сердца

О-У-М - стабилизирует кровеносную систему