6 упражнений для преодоления страхов у детей

15 октября 2021

Педагог-психолог

Дети часто страдают от страхов. Это происходит в силу многих причин. Яркое воображение ребенка, впечатлительность — возможные причины детских страхов.

Конечно же, есть и более глубокие причины, которые обычно скрываются в семейных отношениях. Обычно с детками, которые имеют страхи, работают детские психологи.

Но родители тоже должны помогать ребенку справиться со своим переживанием. Что мы, родители, можем сделать, чтобы малыш избавился от страха?

Упражнения, которые вы можете выполнить с ребенком дома, помогут в этом.

1. Нарисовать свой страх. Дайте ребенку лист и карандаши или краски. Попросите нарисовать свой страх. Наблюдайте за тем, как рисует ребенок, что он при этом говорит. Далее попросите ребенка рассказать вам об этом страхе. Спросите где он живет, что он делает, чего он хочет. Спросите ребенка, что он хочет сделать с этим рисунком.

Самое оптимальное решение - трансформация страха. Именно так, а не уничтожение.
Например,можно придумать волшебные способы "колдовства", которые страшное, сделает не страшным. Можно предлагать помощников, которые даруют ребёнку талисманы, с помощью которых можно справиться со страхом. Можно амулеты сделать самостоятельно - из фольги, цветных камушек или бусинок, бумаги, пластилина или любых подручных средств (макароны, тесто и пр.)
А можно превратить его во что-то хорошее, дополнив рисунок яркими цветами, дорисовав ему улыбку, бантик и пр. Сделать страх смешным и забавным. Например, дорисовать яркую юбочку, шляпку и накрасить губы.

2. Нарисовать радугу силы.
Рисовать радугу на листе бумаги нужно пластилином. Сначала выбрать пластилин, сделать разные по цвету шарики, потом размазывать на листе, чтобы получилась радуга. При этом рассказывайте ребенку, что эта радуга придаст ему силы и смелости. Как только вы закончите ее рисовать, ребенок станет чуть смелее и сильнее. Повесьте радугу в его комнате, чтобы она продолжала его защищать и придавать мужества.

3. Придумайте историю или сказку вместе с ребенком.
 Можно сочинить историю о страхе, о том, как он стал добрым. А можно придумать сказку о волшебной корзине, в которой лежит то, что побеждает страх. Что это, пусть придумает ребенок. А потом пусть нарисует это.

4. Закрыть страх в домике.
Вместе с ребенком возьмите коробку и разрисуйте ее, сделав дом для страха. Затем «заприте» страх в этом домике. Далее дом можно "заколотить" ставнями, отнести на улицу, «повесить замок», а ключ выбросить.

5. Лепить страх из пластилина.
Пусть ребенок вылепит страх из пластилина. Это может быть даже маленький шарик. Затем сделайте большую лепешку и оберните ею страх. Это будет темница для страха, из которой он не может выбраться самостоятельно.

6. Поиграть.
Разыграйте с ребенком сценку с участием любимых игрушек. Пусть один герой боится, а другие пусть ему помогают преодолеть страх. Хорошо, если ребенок согласится быть именно помощником, а вы будете героем, который боится.