Эффективные методы для позитивного мышления
17 января
Способы снизить тревогу, как развивать стрессоустойчивость, ежедневные техники самоуспокоения:
- Глубоко дышите. Выдох должен быть длиннее, чем вдох.
- При возможности найти и использовать синий цвет: лампочка, одежда и т.п.
- Слушать самую успокаивающую привычную музыку.
- Понюхать что-то приятное: духи, ароматы, продукты Послушайте звуки природы на гаджете или в реальности.
- Сделайте что-нибудь с предельной концентрацией.
Эффективные методы для позитивного мышления:
- Применяйте рефрейминг (взгляд на события с другой стороны, расширение границ, изменение точки зрения на события или предмет)
- Записывайте (проговаривайте) случившиеся позитивные события за день.
- Чаще улыбайтесь.
- Отпускайте прошлое.
- Не запрещайте себе испытывать негатив. Правильно его отреагируйте.
- Слушайте оптимистическую музыку.
- Делайте что-то приятное, полезное для других людей.
- Устраивайте себе каждый день мини-отпуск, поощрение
- Практикуйте аффирмации. Чаще произносите положительные установки, позитивные утверждения, короткие фразы самовнушения, которые создают правильный психологический настрой.
Свежие публикации данной категории
26 февраля Игры для детей от года до трех лет
19 февраля Игры с песком для детей 4-7 лет
14 февраля ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
12 февраля Рекомендации педагогам по взаимодействию с детьми группы риска
22 января Пять причин почему родителям нужно смотреть мультфильмы вместе с детьми
20 января Возраст почемучек
17 января Эффективные методы для позитивного мышления
15 января Первое знакомство ребенка с деньгами.
12 декабря 2024 «Не хочет ходить в сад»
11 декабря 2024 Универсальные рекомендации родителям о воспитании в ребенке дисциплины