КАК МАМЕ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
25 июня 2022
КАК МАМЕ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
[ И что будет, если не сделать этого ]
За своего ребёнка беспокоится КАЖДАЯ мама. Это у нас в крови.
Да и поводов для волнения искать не приходится - включи телевизор или открой новости в интернете… И всё: там кого-то похитили, там сам потерялся, там в дурную компанию попал…
Нам постоянно страшно: оставлять дома одного (а на улицу отпускать ещё страшнее). Мы боимся террактов, нападений, дурного влияния и так далее и так далее.
Однако если не останавливать этот поток тревожных мыслей в своей голове, можно провалиться в глубокую депрессию. А тут уже ни о каком счастливом материнстве (и о счастливом спокойном ребёнке) говорить не приходится.
Так как же современной маме найти БАЛАНС между гиперопекой и попустительством?
Чтобы не контролировать каждый шаг, но при этом уберечь ребёнка от тех страшных вещей, которые каждый день приходят ей на ум.
Конечно же, делать профилактику насилия - учить ребёнка ПРАВИЛАМ БЕЗОПАСНОСТИ.
И уже потом спокойно давать ему всё больше свободы и самостоятельности.
А сейчас несколько советов, как побороть свою тревожность, чтобы она не отразилась на психическом здоровье ребёнка (и вашем тоже):
- Закройте глаза и в течение трёх минут дышите ровно, спокойно и глубоко.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании.
- Займитесь любым физическим трудом, домашними делами.
- Поделитесь своими опасениями с близкими людьми.
- После того, как успокоитесь, задайте себе следующие вопросы: ребёнок подвергается риску в данный момент или всё происходит в моей голове? Это на самом деле так страшно? Что я могу сделать, чтобы избежать этого?
И помните: хорошими мамами не рождаются, это труд! Каждодневный, изнуряющий, порой заставляющий женщину сомневаться в своих решениях. Но при этом радостный!
Свежие публикации данной категории
25 апреля Результаты, которые дает "Активное слушание" в общении с детьми
22 апреля Как слушать ребенка
21 апреля Как уберечь естественную активность ребенка? Как не забить, не заглушить ее?
20 апреля Игра "Собери по образцу"
25 марта «По любви» – или «за деньги»
24 марта Как же научить чему - то детей, если не указывать на ошибки?
23 марта Если ребенок делает «не то», не слушается, раздражает? Как быть в этих случаях.
17 февраля Безусловное принятие
16 февраля Трудности и конфликты взаимодействия и о том, как их избежать